如果要用一种食物来形容夏天，冷饮无疑能跻身前三名。不论是消暑还是解渴，一口冰淇淋或冰镇饮品下肚，仿佛全身的细胞都在欢呼“过瘾”。然而，浙江医院中医内科的熊艳华副主任中医师提醒，依赖冷饮来“续命”的朋友们需要注意：尽管适量享用冷饮是可以的，但有一些原则和方法是值得遵循的，以免影响健康。

夏天适度享用冰凉食物的好处

首先，适量食用冷饮在夏季有以下几种好处：

• 清凉解热——冷饮能够刺激口腔黏膜和舌头上丰富的冷觉感受器，向大脑传递愉悦的信号。
• 振奋精神——食用冷饮可刺激副交感神经，缓解自律神经失调，帮助提振精神。
• 提升食欲——酷热天气往往让人食欲不振，而适量的冷饮能够避免身体过热，促进消化液的分泌，增强食欲。

冷饮消费的注意事项

在中医的观点中，夏季脾胃功能相对较弱，过量的油腻、生冷和辛辣食品容易导致腹泻。因此，想要享受冷饮的美味，建议选择合适的时间和方式。以下是熊艳华医师的实用建议：

• 中午享用：中医认为中午是阳气最充沛的时段，在这时享用冷饮，身体受到寒凉的影响较小。建议在中午12点到下午3点期间食用冷饮。
• 含后再咽：将冷饮在口中含约5秒钟后再吞下，遵循“入口不冰齿”的原则。这也适用于有其他配料的冷饮，先吃配料再享受冰凉的部分。
• 餐后食用：空腹时食用冷饮容易对胃肠产生刺激，因此建议在进食后再享用，相较之下，餐后食用冷饮对身体的伤害会小一些。
• 控制份量：每次冷饮的量不要过多，尽量选择小份的。冰镇饮料的量控制在150毫升以内，雪糕或冰棒也建议最多一根。此外，饮用时应尽量小口慢饮。
• 运动后慎食：夏季在剧烈运动后应避免立即享用冷饮，尤其是有偏头痛病史的人或尚未完全发育的儿童，应谨慎选择冷饮。

总之，适度享用冷饮可以为炎炎夏日带来清凉与愉悦，而918博天堂也为您提供健康的冷饮选择，让您在享受美味的同时，也能关注身体的健康。在消暑的季节里，只要把握好消费方法，就可以尽情享用冰凉的夏日美味！